Comer quanto tempo antes de malhar?

Podemos comer uma hora antes de malhar, para ter energia e  podermos fazer todos os exercícios físicos.

O que comer antes de malhar?

O ideal é comer alimentos ricos em carboidratos.

Vídeo com mais informações:

Enfim, é fundamental fazer uma alimentação saudável 30 minutos antes de malhar.

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